Признайтесь, когда вы слышите фразу «Вам нужно обратиться к врачу», также как и большинство людей, закатываете глаза и мысленно начинаете хныкать: «Нет, нет, не хочу!»
Современный темп жизни настолько увлек нас своей скоростью, мельканием пейзажей и лиц, что даже мысль о посещении больницы пугает. Записаться к врачу, сдать анализы, пройти обследования – это же не один день! «Нет-нет, не пойду, я просто не могу вырваться, да и болит пока не очень сильно (или пока не болит)».
И это одна из основных ошибок человека по отношению к собственному здоровью, ведь общеизвестно, что болезнь проще предупредить, чем лечить, не говоря уже о потраченных нервах и деньгах.
И вот вы приняли судьбоносное решение начать новую жизнь, изменили рацион питания, заменив фастфуд на полезную пищу, записались в спортзал или вышли на утреннюю пробежку. Казалось бы, никаких проблем, но вдруг после ужина возникла тяжесть в желудке, а после тренировки боль в боку.
Важно! Прежде чем менять образ жизни, обязательно нужно проконсультироваться с семейным доктором, сдать необходимые анализы и пройти обследования, даже если ничего не болит.
Болезни могут подстерегать нас в любом возрасте, а резкое изменение образа жизни может спровоцировать недуг, даже если раньше ничего не беспокоило.
Итак, с чего же начать?
Обратиться к семейному врачу
Сейчас каждый житель страны имеет право и возможность заключить договор на медицинское обслуживание с любым семейным врачом, как в государственной клинике, так и в частной. Главное, чтобы вы доверяли специалисту, который будет наблюдать вас из года в год, зная ваши индивидуальные проблемы и особенности, анамнез, наследственность, хронические заболевания и т.д.
Поэтому прежде, чем приобрести абонемент в спортзал, посетите семейного врача, который поможет скорректировать ваш переход к ЗОЖ с минимальным стрессом для организма, определив проблемные аспекты и возможные риски для вашего здоровья, учитывая ваш образ жизни, привычки и другие факторы.
Какие анализы сдать?
И если вы ранее нечасто посещали поликлинику, стоит начать со стандартного набора ежегодных обследований, так называемого чек-апа.
После 40 лет увеличивается вероятность проявления наследственных заболеваний, а острые состояния перерастают в хронические. Поэтому для таких пациентов врач обычно добавляет к стандартному набору анализов ещё и некоторые дополнительные скрининговые обследования.
После ознакомления с результатами исследований, зная личную историю пациента, специалист сможет создать индивидуальный план перехода и поддержания здорового образа жизни. Кому-то больше подойдут занятия йогой или плавание, а кому-то бокс, или, скажем, скандинавская ходьба. Это же можно сказать и про систему питания, ведь при некоторых состояниях существует, например, жесткий запрет на алкоголь или определенные продукты, вызывающие аллергию.
Конечно, наличие у родственников хронических болезней совсем не означает, что вы тоже обязательно заболеете. Но это еще один повод внимательно относиться к собственному здоровью и придерживаться постулатов ЗОЖ.
Хотим отметить, что переход к здоровому образу жизни предполагает регулярный контроль состояния здоровья, сколько бы лет вам ни было. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, это прекрасно, но это не гарантирует отсутствия тех или иных болезней в будущем, и если выявить проблему на раннем этапе, то справиться с ней будет намного проще.
Добавить комментарий