Рубрика: Питание
-
10 продуктов, которые нужно употреблять при ЗОЖ
За всю историю существования человечество научилось употреблять в пищу огромное количество продуктов, порой самых неожиданных (например, кузнечики, водоросли или дождевые черви). Еще большее количество разнообразных блюд люди научились готовить из этих продуктов. Современная наука разделила все многообразие продуктов питания – правда, довольно условно – на «полезную» и «вредную» для здоровья еду. Сейчас мы вынесем за…
-
Какие медицинские обследования пройти перед началом ЗОЖ
Признайтесь, когда вы слышите фразу «Вам нужно обратиться к врачу», также как и большинство людей, закатываете глаза и мысленно начинаете хныкать: «Нет, нет, не хочу!» Современный темп жизни настолько увлек нас своей скоростью, мельканием пейзажей и лиц, что даже мысль о посещении больницы пугает. Записаться к врачу, сдать анализы, пройти обследования – это же не…
-
Правильное питание как часть ЗОЖ
Крылатая фраза Гиппократа «ты есть то, что ты ешь» знакома большинству людей, даже тем, кто не задумывается, насколько здоровым является его питание, да и весь образ жизни в целом. Но далеко не все понимают, насколько она правдива. Ведь клетки нашего организма постоянно обновляются, часть из них отмирает, на их месте появляются новые. А из чего…
-
7 важных правил питания при ЗОЖ?
Правильное питание в рамках здорового образа жизни (ЗОЖ) включает рацион, состоящий из разнообразных продуктов, обеспечивающих организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, витаминами и другими питательными веществами. Вот несколько рекомендаций для правильного питания при ЗОЖ: Разнообразность продуктов: Старайтесь включать в рацион разнообразные продукты из всех основных групп пищевых продуктов, таких как овощи, фрукты, злаки, белки (мясо,…